为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量

时间:2017-09-14 09:32:03 来源:本站整理作者:wsl点击:3826

导读:为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量。今日立秋,这也就意味着已经进入秋季,不少想要孩子的夫妻都开始积极备孕。很多人都说一年当中秋季是最适合备孕的季节,因
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为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量。今日立秋,这也就意味着已经进入秋季,不少想要孩子的夫妻都开始积极备孕。很多人都说一年当中秋季是最适合备孕的季节,因此夫妻双方都应该抓紧机会,那么男性备孕如何提高精子质量呢,下面八宝网的小编就来说说:男性备孕什么时候好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量。

为什么秋天备孕最好 立秋后男性备孕怎样提高精子质量

为什么秋天备孕最好

秋天是最适合受孕的季节。首先,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

其次,是秋季更有利于胎儿的发育,因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。

备孕精子禁欲几天最好

别禁欲。有些备孕中夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。

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秋季男性备孕需做好的八项功课

(1)、补充叶酸

男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。所以,男性孕前补充叶酸是非常有必要的。

(2) 、少吃杀精食物

与备孕妈妈们不同的是,在现实生活中,备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯,例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕,即使怀上了,也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、猪腰等杀精食物。

(3) 、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

(4) 、少穿紧身的裤子

专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

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(5) 、减少压力

研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。

(6) 、适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的 节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、 粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

(7) 、避免粗鲁的运动

例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响你产生精子或者射精的能力。如果你进行接触性运动,那么你一定要穿防护服。

(8) 、控制体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子。

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立秋后适当的体育运动

爬山

爬山可以促进毛细血管功能,使全身感到舒爽通畅,同时可以明显提高腰、腿部的力量,行进速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。  当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。

慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑部血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑正常工作。跑步还能有效刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。  现代人们经常处在污浊的空气、空调房等密闭空间中,易感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。

所以,对于男性备孕注意事项上面人们一定要重视起来,这样才可以让自己的宝宝生下来不会携带任何的疾病,而且除了这些注意事项自己心里面的压力也要学会缓解。还有作息时间尽量的做出一些改变,不要再去进行任何的夜生活,最好是在晚上十一点左右就去休息。

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