女性备孕吃什么养卵泡 女性备孕食谱

时间:2017-09-14 09:31:20 来源:本站整理作者:wsl点击:1873

导读:很多备孕的女性在备孕期间总是会吃很多有营养的食物,但是女性在备孕期间吃的营养还是为了养卵泡,那么女性备孕吃什么养卵泡,女性的备孕食谱有哪些,下面八宝网的小编就来说说:女性
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很多备孕的女性在备孕期间总是会吃很多有营养的食物,但是女性在备孕期间吃的营养还是为了养卵泡,那么女性备孕吃什么养卵泡,女性的备孕食谱有哪些,下面八宝网的小编就来说说:女性备孕吃什么养卵泡,女性备孕食谱。

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女性备孕吃什么养卵泡

科学家研究发现胎儿性别给母亲怀孕前饮食有关,但是又有的专家说这个说法还有待考察,没有太大依据。哎,宁可信其有不可信其无了,找到下面食谱吃吧:

1、高热量食物

英国科学家做了一项实验,由牛津大学和埃克塞特大学共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受孕前饮食记录。结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。不过在小编看来这两个数字真的差不多,没有明显的差别,只差10%.生男孩的已经不少了。

所以这根据这研究,你想备孕个男孩的话,要不要吃高热量,要不要吃谷物你自己选吧

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2、碱性类的食物

根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的,倘若一对夫妇在家庭计画的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

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3、咸味食物

南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。以前听说过生男孩,吃咸鸭蛋的说法,难到真的是这个原理。

南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现,食用多糖食物时,产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时,幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示,这项试验结果同样适用于人类。

总结一下,关于备孕食谱,男士不管能不能改变XY的比率,都要吃补精补肾的,上面的食谱里面选择方便的可执行的,经常吃肯定有效果。关于女性,多吃碱性食品,水果蔬菜不是备孕也会对身体好,但是不要为了追求碱性,只吃蔬菜不吃肉,这样也会不均衡,身体虚弱会影响排卵等其他方面。女性倒是可以多吃补气血的食物,红枣,枸杞,桂圆,核桃,等等,多喝豆浆,促进子宫内膜生长。有利于受精卵着床。

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女性备孕食谱

1.叶酸

原则上,我们要求从孕前3个月开始每天额外补充400μg叶酸制剂。但因尚未怀孕,漏服的情况不在少数。因此,备孕时多摄入富含叶酸的食物是对这一严酷现状的必要补救。

全日使用花生油 30克,碘盐4-6克。

关键营养数据 能量:1658千卡,蛋白质:67克(16%),脂肪:53克(29%),碳水化物:228克(55%),叶酸:916微克/天。

忍不住罗嗦一下:叶酸的补充需要从孕前延续至分娩,贯穿整个孕期。现实中,怀孕3个月后就停止补充的准妈妈也有不少,这是以往的旧观念下的不当做法,必须纠正。[叶酸的推荐摄入量]正常成年人400微克当量/天,孕妇:600微克当量/天。合成叶酸可耐受最高摄入量( 不包括天然食物来源的叶酸量):1000微克当量/天。天然食物来源叶酸未设最高摄入限量。

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2. 碘

食盐加碘已经实施了多年,是国家为改善人口质量所采取的重要措施之一!碘的重要性不用多说,一句话:谁也不想生个傻孩子!直接上食谱:

全日使用加碘盐:6克,大豆油25克。

关键营养数据 能量:1865千卡,蛋白质:67克(14%),脂肪:67克(32%),碳水化物:247克(53%),碘:342微克。[碘的推荐摄入量] 正常成年人120微克/天,孕妇:230微克/天,可耐受最高摄入量:600微克/天。

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3. 铁

缺铁会贫血,还可能导致胎儿营养不良、智力受损甚至……后果太吓人了!还是赶紧看看该怎样吃吧!

全日使用加碘盐:4-6克。

关键营养数据 能量:1805千卡,蛋白质:77克(17%),脂肪:57克(28%),碳水化物:247克(55%),铁:40毫克,钙:853毫克,锌:16毫克,维生素C:227毫克。[铁的推荐摄入量]正常成年女性20毫克/天,孕妇:20-29毫克/天,可耐受最高摄入量:42毫克/天。

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备孕不能吃的食物有哪些

首先,我们要避开一些备孕饮食雷区,备孕期不能碰系列食物有:

一、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

二、高糖食品

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

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三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

四、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

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五、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

六、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大

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